برچسب ها - بی خوابی

ببینید | آشنایی با خواص گل سرخ

در این ویدئو با خواص گل سرخ یا گل محمدی آشنا می‌شوید.

کد خبر: ۱۴۵۳۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۷

شیفت شب موجب بروز اختلالات خواب می شود

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیش از نیمی از کارگران شیفت شب حداقل یک اختلال خواب دارند، زیرا کار شبانه موجب اختلال در ریتم بدن می شود.

کد خبر: ۱۴۳۵۳۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱

کمبود کدام ویتامین‌ها باعث بی‌خوابی می‌شود؟

بی‌خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین‌ رو کمبود بعضی ریزمغذی‌ها می‌تواند زمینه‌ساز مشکلات متعددی شود.

کد خبر: ۱۴۱۲۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶

با انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز بهتر بخوابید

فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری بخوابید.

کد خبر: ۱۴۰۵۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۳

آیا عینک‌ های محافظ نور آبی واقعا موثر هستند؟

بسیاری ادعا می‌کنند که عینک مسدود کننده نور آبی به تسکین فشار چشم و میگرن کمک می‌کند.

کد خبر: ۱۴۰۴۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱

کم خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

شب‌های امتحان، زمانی که به موعد تحویل یک پروژه کاری نزدیک هستیم و هنوز آن را به اتمام نرساندیم و... از مواقعی هستند که احتمالا سعی می‌کنیم به خواب آلودگی خود غلبه کنیم تا به کارهایمان برسیم. اما این کم‌خوابی چه بلایی سر بدن می‌آورد؟

کد خبر: ۱۳۹۵۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۳۰

ببینید | عوارض مصرف قرص‌ های خواب آور

بی خوابی و کم خوابی معضلی است که اکثر افراد در رده‌های سنی مختلف با آن درگیر هستند که این مورد در سالمندان بیشتر دیده می‌شود که در چنین شرایطی افراد به مصرف قرص‌ های خواب آور روی می‌آورند که می‌تواند مصرف بیش از حد این دارو‌ها در سنین بالا با عوارضی همراه باشد.

کد خبر: ۱۳۸۴۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۳

بی‌خوابی با قنداضافی!

‌می‌گویند کسانی که تا دیروقت بیدارند، سهم بیشتری از زندگی می‌خواهند. می‌گویند آن‌ها ممکن است آدم‌های باهوش‌تری باشند و به مطالعه و نوشتن علاقه بیشتری دارند. این‌که این گفته‌ها چقدر مبنای علمی دارند، مشخص نیست، اما پژوهشگران به‌تازگی اعلام کرده‌اند افرادی که تا دیروقت بیدار هستند، بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع۲ و بیماری‌های قلبی - عروقی قرار دارند. ماجرا از چه قرار است؟

کد خبر: ۱۳۸۲۶۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۷

لاغری با 10 دمنوش طبیعی

لاغری همیشه موضوع مهمی برای افراد و مخصوصاً بانوان بوده است که از روش‌های گوناگون می‌توان به آن دست یافت. یکی از بهترین روش‌ها برای دستیابی به لاغری و تناسب اندام، استفاده از دمنوش برای لاغری است.

کد خبر: ۱۳۸۱۶۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۶

آشنایی با خواص بی‌نظیر سیاه‌ دانه

سیاه‌ دانه در واقع دانه‌های گیاه «Nigella Sativa» است که علاوه بر آشپزی به دلیل خواص دارویی که دارد مورد استفاده قرار می گیرد و می‌تواند بیماری‌های متعددی را درمان کند.

کد خبر: ۱۳۷۰۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۲۷

دمنوش هایی برای نجات از بی خوابی

نوشیدن یک فنجان چای می تواند بخشی از یک روتین خواب سالم باشد. بهترین دمنوش های خواب آور، دمنوش های گیاهی اند به این دلیل که فاقد کافئین هستند.

کد خبر: ۱۳۶۸۸۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۴

سلامت روان

دلایل زیاد خوابیدن

با توجه به اینکه مسئله‌ی کمبود خواب و بی‌خوابی رایج است، زیاد در موردشان صحبت می‌شود؛ اما در مورد مضرات زیاد خوابیدن کمتر می‌شنویم، در حالی که زیاد خوابیدن هم می‌تواند بد باشد، خصوصاً اگر با مشکلی در سلامتی ارتباط داشته باشد، مثلاً افسردگی یا برخی از بیماری‌های مزمن.

کد خبر: ۱۳۶۴۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۱۵

آماده به‌خواب اما بی‌خواب

رازها معمولا وقتی فاش می‌شوند که کسی جرات می‌کند و با جسارت از آنچه بر دلش سنگینی می‌کند پرده برمی‌دارد و حرف می‌زند. وقتی جایگاه آن فرد از نظر اجتماعی، فرهنگی و سیاسی، خاص و محکم باشد، امکان «خوداظهاری» دیگران هم افزایش می‌یابد.

کد خبر: ۱۳۶۳۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۸

دانستنی های سلامت

نوشیدنی هایی که ما را بیدار نگه می دارند

بعضی شب ها مثل همین شب های قدر و یا شب هایی که می خواهیم درس بخوانیم یا کارهای عقب مانده را انجام دهیم نیاز داریم قدری دیرتر بخوابیم ؛ برخی نوشیدنی ها ما را بیدار نگه می داند

کد خبر: ۱۳۶۳۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۰۴